Temui ruang refleksi diri melalui jurnal, alat interaktif dan aktiviti santai.
Dalam Pembangunan: Alat-alat ini sedang dalam pembangunan dan akan disemak oleh pakar kesihatan mental.
Semua alat interaktif (kecuali MENTARI Self-Test dan FlexMinda) dibangunkan secara bebas. Untuk maklum balas, soalan, atau kebimbangan berkaitan alat ini, hubungi melalui hello.takpemy@gmail.com atau LinkedIn.
Ujian saringan percuma untuk menilai kesihatan mental anda. Termasuk PHQ-9 untuk kemurungan, DASS untuk tekanan/keresahan, dan ujian keletihan (burnout). Tiada log masuk diperlukan.
Luahkan emosi dan temui ketenangan melalui garisan dan warna. Ruang bebas untuk melukis tanpa batasan - tiada data disimpan, privasi dilindungi sepenuhnya.
Jejak mood dan emosi harian anda dengan mudah. Dibangunkan berdasarkan keperluan terapi DBT, alat ini membantu anda memahami corak emosi dengan roda emosi dan analisis visual.
Pengalaman terapi seni yang mindful menggunakan AR. Reka pasu berwarna emosi dengan bunga dan lihat dalam dunia sebenar melalui kamera.
Tulis pemikiran anda dan lepaskan beban dengan 'membakar' secara digital. Bakar, bekukan, koyak atau larutkan - ruang katarsis untuk melepaskan emosi dengan selamat.
Teman ubat peribadi anda untuk menjejak pengambilan ubat dengan mudah dan selamat. Direka untuk membantu anda kekal konsisten dan mengelakkan pengambilan berlebihan.
Tinggalkan kata-kata baik untuk orang lain dalam ruang anonim yang penuh kebaikan. Sebarkan sokongan dan harapan secara ringkas tetapi bermakna.
Penjejak tidur ringkas tanpa smartwatch atau akaun. Jejak corak tidur, mimpi dan kualiti rehat dengan satu tap sahaja.
Tulis satu perkara baik setiap hari dan bina tabiat melihat sisi positif dalam hidup anda, walaupun kecil.
FlexMinda ialah platform kesejahteraan mental yang menyediakan alat seperti penjejakan emosi, mindfulness, dan refleksi kendiri. Dibangunkan bersama pakar psikiatri dan psikologi klinikal UiTM, setiap ciri berasaskan bukti klinikal untuk menyokong kesihatan mental anda.